воскресенье, 23 июня 2013 г.

Зелёный напиток для снижения веса

Каждый год с наступлением лета я непременно начинаю готовить этот чудесный напиток, и, пожалуй, делаю это не зря.

Что даёт этот своеобразный зелёный коктейль для похудения?

После его употребления снижается аппетит, повышается уровень обмена веществ, да ещё и появляется куча энергии. Прекрасно? Да! Удивительно? Отнюдь!

Ведь основа напитка - свежая зелень, которая насыщена полезнейшими веществами.

Основной рецепт напитка таков: кефир и самая разнообразная съедобная зелень взбивается с помощью блендера. Но есть и другие рецепты.

Кому интересно - проходите по ссылке в начале статьи.

Будьте здоровыми и стройными!

пятница, 21 июня 2013 г.

Новомодная процедура - надо ли ложиться под пресс?

Ох уж, эти коммерсанты! Так и норовят нажиться на вечном женском желании стать изящнее, да ещё и сделать это быстро.

Вот и "новая" процедура - прессотерапия. Впрочем, не так уж она нова - процедура давненько применялась для снятия отеков, которые всегда сопровождают любые травмы. И применялась успешно. А нынче вот предлагается как ультрамодный способ избавиться от лишних килограммов.

Кстати, как вы думаете, худели ли те, кому после травм делали процедуру? Нет, у них просто снимались отёки.

Догадались? Процедура избавляет от воды, но никак не от жировых запасов.

Единственный случай, когда она может пригодится как процедура для похудения – это если вы сразу после неё отправитесь на некое важное мероприятие, как говорится, с корабля на бал, дабы блеснуть там временно ушедшими объёмами.

А вот от целлюлита она эффективна. Ведь под бугорочками "апельсиновой корки" скрывается много неправильно распределённой воды. И потому, если предварительно сделать специальный массаж (не простой, а именно салонный, специальный - к примеру, вакуумный), то он "растормошит" жидкость, а уж прессотерапия поможет вывести часть её из организма.

Так что решайте - нужна ли вам такая процедура, или будете худеть по-другому. Удачи во всех начинаниях!

среда, 13 марта 2013 г.

Как сделать меньше калорийность блинов?


То, что блины калорийные и могут испортить фигуру - для вас это наверняка не новость. Неужели из-за этого надо полностью игнорировать такой яркий праздник, как Масленица?

Сразу обрадую - никакой необходимости в этом нет.

Здесь вы можете найти все про калорийность блинов, а так же о том, как можно сделать её меньше.

Кстати, вот случай из моей жизни, когда я ежедневно ела блины и худела :)))

Как-то, пребывая в недельном отпуске в Санкт-Петербуре, мы с подругами дважды в день питались в чайной, визитной карточкой которой были разнообразные блины. И, несмотря на это, мы все заметно похудели. Почему? Потому что Петербургом лучше любоваться, путешествуя пешком, т.е. мы очень много ходили.

Так что поешьте блинов - и отправляйтесь кататься на лыжах (коньках, санках) в парк (на каток, в лес), пока весенние лучи не растворили остатки сугробов.

Стройной вам Масленицы!



четверг, 17 января 2013 г.

Если диета - то пусть самая легкая!

Вы давно сидели на диете? Нет желания попробовать ещё одну? Если нет - хвалю ваше благоразумие!

Но всё-таки позвольте мне рассказать об одном моём изобретении. Эта система питания, к которой нетрудно привыкнуть и которая неизбежно приводит к стройности. Недолго думая, я назвала её "Самая легкая диета". Всё потому, что именно такое название привлечёт любителей диет - а это большинство худеющих.

На самом деле это, конечно, не совсем диета. Вернее, совсем не она. Это план, выполняя который вы легко привыкнете к здоровому питанию - а это самый простой и надёжный путь к стройности.

Вам не придётся терпеть строгие ограничения или избегать встреч с подругами, потому что они проходят в кафе. Вы похудеете совершенно без мучений, каким бы странным вам это не казалось.

Попробуйте самую легкую диету - вам не придётся жалеть об этом!

Будьте стройными и здоровыми!



понедельник, 5 ноября 2012 г.

Вы можете есть меньше!


Праздники закончились… Не все осмелятся после этих трёх дней встать на весы. А из тех, кто встал, мало кто останется довольным. А почему?

Слишком много съедено за длинные выходные - и вот результат.

Так можно ли есть меньше и как это сделать?

Да очень просто! Простой психологический приём поможет вам сократить количество употребляемой пищи, и довольно существенно.

В чем суть приёма, который позволяет есть меньше?

В ваших мыслях во время еды. Подробности в этой статье.

Будьте стройны и здоровы!

суббота, 25 августа 2012 г.

Отруби для похудения - и зачем теперь блокатор калорий?

Громкое заявление в заголовке на самом деле правда. Правильно применять отруби для похудения - это блокировать часть съедаемых калорий самым естественным образом.

А больше части и не надо - вы ведь собираетесь как-то ноги носить?

Расскажу, как это работает. Отруби вместе с водой не дают части питательных веществ усваиваться в кишечнике - эти вещества просто выводятся из организма.

Но надо обязательно знать, как правильно применять отруби для этой цели. Об этом можно прочитать здесь.

Кстати, кроме правил применения, есть ещё и противопоказания - отруби показаны не всем.

Ну а в целом, кроме блокирования калорий, отруби ещё и нормализуют деятельность ЖКТ.

Словом, применяйте - не пожалеете! Стройности вам и здоровья!

пятница, 29 июня 2012 г.

Гормон голода грелин - самый послушный из гормонов!

Гормон голода грелин - виновник нашего желания поесть в подавляющем большинстве случаев. Это он не даёт нам уснуть на голодный желудок, а после долгого перерыва между приёмами пищи заставляет съесть лишнего.

Так просто всё списать на какой-то гормон... Но дело в том, что приручить грелин в нашей власти.

Грелин даёт мозгу знать, что желудок уже пуст. Его количество с течением времени нарастает, и если после последней трапезы прошло несколько часов, то чувство аппетита может превратиться в зверский голод. И тогда переедания не избежать.

Но, оказывается, нет ничего проще, чем подчинить себе "коварный" гормон. Для этого всего лишь надо перекусывать раз в 2-3 часа.

Разумеется, продукты для столь частых перекусов должны быть низкокалорийными. А если калорий в них много - тогда есть мизерными порциями.

Но это не единственный способ обуздать грелин. Ещё один довольно простой метод вы найдёте в этой статье.

Лёгкой вам стройности и умеренного аппетита!