Гормон голода грелин - самый послушный из гормонов!

Гормон голода грелин - виновник нашего желания поесть в подавляющем большинстве случаев. Это он не даёт нам уснуть на голодный желудок, а после долгого перерыва между приёмами пищи заставляет съесть лишнего.

Так просто всё списать на какой-то гормон... Но дело в том, что приручить грелин в нашей власти.

Грелин даёт мозгу знать, что желудок уже пуст. Его количество с течением времени нарастает, и если после последней трапезы прошло несколько часов, то чувство аппетита может превратиться в зверский голод. И тогда переедания не избежать.

Но, оказывается, нет ничего проще, чем подчинить себе "коварный" гормон. Для этого всего лишь надо перекусывать раз в 2-3 часа.

Разумеется, продукты для столь частых перекусов должны быть низкокалорийными. А если калорий в них много - тогда есть мизерными порциями.

Но это не единственный способ обуздать грелин. Ещё один довольно простой метод вы найдёте в этой статье.

Лёгкой вам стройности и умеренного аппетита!

Tweet