Калорийность куриного супа - снизить и тем обезвредить!

Калорийность столь любимого многими куриного супа из-за большого содержания в нём жиров довольно высокая - в пределах 60-100 калорий на 100 граммов. Как снизить калорийность куриного супа (кстати, и жирность тоже!) и тем сделать его менее вредным и для фигуры, и для здоровья?

Есть несколько простых и эффективных способов:

1. При разделке птицы удалите жирные части (наиболее жирные части курицы - "гузка" и кожица).

2. При варке слейте первый бульон, в котором птица варилась 10-20 минут. Доваривайте курицу в новой воде.

3. При хранении супа в холодильнике удалите жир, который застывает на поверхности.

Подробнее о том, как снизить калорийность супа из курицы - в статье "Калорийность куриного супа — как уменьшить?" .

Tweet

Как перестать переедать?

"Так нельзя! Надо следить за собой!" - думает человек, переев в очередной раз. Но, как правило, и этот раз не оказывается последним. Как перестать портить своё здоровье? Как избавиться от привычки переедать?

Специально для избавления от этой проблемы я разработала небольшой план. В течение 3-х недель вам надо выполнять несложные задания, что поможет избавиться от вредной привычки навсегда.

Все подробности о том, как перестать переедать - в 10-минутном видео "Как избавиться от привычки переедать за 3 недели?" Кстати, к видео имеется текстовая версия, так что усвоить материал вы можете так, как вам удобно.

Лёгкого и приятного вам избавления от привычки переедать!

Tweet

Одно упражнение - много или мало?

Я заметила, что люди любят искать некие внешние причины своего поведения. Даже если на них не падает с гор снежная лавина, у них не вытащили в общественном транспорте кошелёк и их кошка не окотилась прямо сегодня, они всё равно легко объяснят вам, почему они поступают так, а не иначе. И это нормально - такова человеческая психология.

Но вот в чём странность - даже если у них никто не просит объяснения, они начинают опрадываться хотя бы перед самим собой. Любой человек, который совсем не занимается спортом, всегда знает, почему он это делает.

Распространенные причины: нет времени, нет денег, нет места. Или так:: нет спортивной формы (коврика, повязки для волос). Ну не смешно ли? Ведь речь идёт о вашем здоровье.

Так сделайте хотя бы одно упражнение! О том, как одно упражнение может повлиять на вашу "спортивность", читайте в статье "Магия одного упражнения".

Tweet