Вы можете есть меньше!

Праздники закончились… Не все осмелятся после этих трёх дней встать на весы. А из тех, кто встал, мало кто останется довольным. А почему?

Слишком много съедено за длинные выходные - и вот результат.

Так можно ли есть меньше и как это сделать?

Да очень просто! Простой психологический приём поможет вам сократить количество употребляемой пищи, и довольно существенно.

В чем суть приёма, который позволяет есть меньше?

В ваших мыслях во время еды. Подробности в этой статье.

Будьте стройны и здоровы!

Tweet

Отруби для похудения - и зачем теперь блокатор калорий?

Громкое заявление в заголовке на самом деле правда. Правильно применять отруби для похудения - это блокировать часть съедаемых калорий самым естественным образом.

А больше части и не надо - вы ведь собираетесь как-то ноги носить?

Расскажу, как это работает. Отруби вместе с водой не дают части питательных веществ усваиваться в кишечнике - эти вещества просто выводятся из организма.

Но надо обязательно знать, как правильно применять отруби для этой цели. Об этом можно прочитать здесь.

Кстати, кроме правил применения, есть ещё и противопоказания - отруби показаны не всем.

Ну а в целом, кроме блокирования калорий, отруби ещё и нормализуют деятельность ЖКТ.

Словом, применяйте - не пожалеете! Стройности вам и здоровья!

Tweet

Гормон голода грелин - самый послушный из гормонов!

Гормон голода грелин - виновник нашего желания поесть в подавляющем большинстве случаев. Это он не даёт нам уснуть на голодный желудок, а после долгого перерыва между приёмами пищи заставляет съесть лишнего.

Так просто всё списать на какой-то гормон... Но дело в том, что приручить грелин в нашей власти.

Грелин даёт мозгу знать, что желудок уже пуст. Его количество с течением времени нарастает, и если после последней трапезы прошло несколько часов, то чувство аппетита может превратиться в зверский голод. И тогда переедания не избежать.

Но, оказывается, нет ничего проще, чем подчинить себе "коварный" гормон. Для этого всего лишь надо перекусывать раз в 2-3 часа.

Разумеется, продукты для столь частых перекусов должны быть низкокалорийными. А если калорий в них много - тогда есть мизерными порциями.

Но это не единственный способ обуздать грелин. Ещё один довольно простой метод вы найдёте в этой статье.

Лёгкой вам стройности и умеренного аппетита!

Tweet

Как похудеть летом? Коктейль вам в помощь.

Сегодня у меня день коктейля :)

Я обожаю коктейль из зелени и кисломолочных продуктов, который возможно приготовить только летом и поздней весной, т.к. только в это время появляется настоящая ароматная зелень. И, конечно, такой коктейль помогает сбросить вес.

Рецепт моего сегодняшнего коктейля такой:

- зеленый лук, щавель (та зелень, которую нашла на дачном участке);

- 2 огурца;

- 100 гр.маложирного творога;

- 0,5 литра кефира;

- немного воды;

- соль.

Взбейте в блендере и пейте при появлении желания поесть. Или можете стакан перед каждым основным приёмом пищи - за неделю 1-2 килограмма сбросите и станете энергичнее!

А ещё подробнее здесь.

Tweet

Бесплатная книга о диетах. Все секреты популярных диет!

О диетах написано много книг, но книга «Секреты нашумевших диет или Как найти полезное во вредном» не похожа ни на одну из них.

В ней не только сведения о вреде диет с подробными объяснениями, но и ценная информация о том, как этот вред уменьшить и даже превратить в пользу!

Можно ли похудеть с помощью диет? Вряд ли. Разве что взяв себе в помощники книгу «Секреты нашумевших диет или Как найти полезное во вредном» :)

Книга написана лёгким языком и насыщена занимательными фактами, аналогов которым в Рунете просто нет!

Словом, читайте и применяйте!

Tweet

Как начать худеть?

Когда мы принимаем решение сбросить вес, первый вопрос, который при этом возникает: "Как начать худеть и с чего?" И зачастую принимается решение, которое ведёт к неизбежной неудаче.

Например, решение бегать каждый день по утрам. Сам по себе утренний бег, разумеется, очень полезен для здоровья. Но как докажешь это своему организму, который хочет поваляться в постели ещё полчасика перед трудным рабочим днём? И где-то через неделю, героически поборовшись с собственной ленью, мы снова оставляем свои благие намерения до лучших времён.

Так что же делать? Как начать худеть и довести дело до победного конца?

На самом деле выход есть! Читайте о новом подходе к похудению здесь, и вы поймёте, что начать худеть и добиться своей цели не так уж и сложно.

Удачи!

Tweet